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Les régimes - pour ou contre

MessagePosté le: Mer 26 Mar - 21:35:17 (2014)    Sujet du message: Les régimes - pour ou contre
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Je continue ma discussion par là sur les régimes...
Je disais à Lul que je suis suivie par un nutritionniste.
Et oui, je n'ai pas le temps de faire du sport et je suis montée à 100kg! (pour 1m74)
Du coup, j'ai réagi et depuis le mois de février, j'ai perdu 10kg! Revenir en haut
Posté par

Némésis

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MessagePosté le: Mer 26 Mar - 21:35:17 (2014)    Sujet du message: Publicité
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MessagePosté le: Mer 26 Mar - 22:25:50 (2014)    Sujet du message: Les régimes - pour ou contre
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POUR mais suivi par un pro !

C'est génial Némésis ta perte de poids !!

Ma p'tite histoire avec un régime pas suivi par un pro : DUKAN !


En 2005, j'étais à la fac et je me donnais à coeur joie de manger tous les midis loin de chez mes parents, au resto U... Qui était très gras ! J'adorais leurs pâtes carbo Embarassed

Ayant arrêté le sport, ca n'a pas mis longtemps à faire effet : je montais à 75kilos pour 1m60, j'étais pas très fière.... Alors j'ai suivi un régime par moi même qui a fort bien marché : DUKAN.
Pour ceux qui ne connaissent pas, Dukan est un régime fait par un docteur (radié de l'ordre des médecins d'ailleurs) qui est hyper-protéiné, on ne mange que de la viande (Période Protéine) et on rajoute de temps en temps certains légumes (Période Légume). Pas de féculents, pas de sucre, .... pas grand chose en fait.

-13kg en 3 mois... J'étais parvenue à mon poids santé très rapidement !
Sauf que j'étais devenue complétement tarée de ce régime : je voulais atteindre 50kg. A la fin je faisais 10 jours de protéines pour 3 jours P+légumes afin de perdre d'avantage... Et comme mon corps n'en pouvait plus, ca ne marchait pas donc je persévérais... A la fin je ne bouffais que des yaourts nature à l'aspartam 0%, du jambon dégraissé et des galettes de son d'avoine. Tarée je vous dis !!

Un beau jour, je suis tombée dans les pommes et ca a été le premier jour d'une longue série de souffrance, mon corps m'a lâché, les reins surtout ont été une grande source d'inquiétude... Mon médecin m'a soufflé que j'avais les mêmes idées que les anorexiques et il m'a ordonné d'arrêter ce régime sur le champs.
Ca n'a pas été facile de reprendre une alimentation normale pour reprendre des forces mais j'ai repris 5kg rapidement.
Pendant 1 an je suis restée à peu près stable dans mon poids, je faisais encore attention malgré l'interdiction.... Et puis j'ai tout repris avec 10kg en cadeau dès que j'ai arrêté de faire gaffe...

Du coup maintenant c'est fini les régimes miracles. Je lis ce qu'ils proposent pour retenir les recettes, c'est tout.

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Auré

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MessagePosté le: Mer 26 Mar - 22:38:33 (2014)    Sujet du message: Les régimes - pour ou contre
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J'ai testé pas mal de régimes avant de me tourner vers un nutri car j'en avais marre du yoyo (pris 10kg suite à la pilule Diane on va faire court hein ^^) et ça a été très bon j'ai perdu 10 kg en très peu de temps mais il m'a trop affamé et dès que j'ai repris petit à petit un régime plus normal PAF j'ai tout repris en 4 fois moins de temps...


alors maintenant même les nutri je leur fait plus confiance  Confused (oui je sais je suis tombée sur un con!) je suis passée par une phase de perte rapide puis stagnation puis reprise, là je sais pas je manges bien mieux et j'ai réussi à reprendre un rythme régulier de sport mais j'arrive pas à me décider à me peser car vu les efforts fournis si y'a rien de perdu (et ça m'est arrivé dans le passé...) ben on perd toute motivation...


Donc si tu es suivie par un BON nutri oui et j'appelle pas vraiment ça un régime du coup ^^


les régimes à la con (et dunkan pour moi en fait partie mais apparemment ça va bien à certaines personnes donc tant mieux) je suis contre, JAMAIS de régime sans suivi en fait sinon c'est le yoyo et on s'en sort difficilement... Neutral


bravo pour ta perte de poids Nemesis et accroches toi la période suivante va être dure car au dessus de 100kg on perd plutôt vite c'est après ça stagne... je te conseille de t'acheter un vêtement "objectif" un truc trop joli que tu adore mais que tu pourras porter que si tu perd assez, genre une taille de moins (ou qui existe pas dans ta taille je connais ça...) ça motive et permet de savoir où on en est!  Mr. Green  pour le sport c'est normal ton organisme est déjà crevé parce qu'il a faim il puise donc te culpabilise pas de pas en faire tu risquerais la blessure (oui oui j'ai déjà fait ça aussi et c'est nul  Laughing )


Tu peux nous décrire ce que t'as prescris le nutri? (tes repas, si tu note sur un cahier...) Revenir en haut
Posté par

Lul

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MessagePosté le: Mer 26 Mar - 22:57:13 (2014)    Sujet du message: Les régimes - pour ou contre
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Merci pour vos encouragements Mr. Green
Ben ce nutritionniste on l'a pris parce que qu'une personne qu'on connait bien l'a pris et que ça marche plutôt bien pour elle.
Je dit "on" parce que je le fais avec mon homme.
On a pas demandé un "régime" mais réapprendre à manger normalement.

Le principe de base est simple : contrôler l'apport en sucre.
Bien s'hydrater tout au long de la journée (toujours une bouteille d'eau à portée de main)
le matin :
- 50g de pain complet (= 2 à 3 tartines) aux céréales avec dessus soit du beurre soit du fromage + du jambon,
- un café (sucré)
- un verre de jus de fruit.
le midi :
- 100 à 130g de féculents maximum 4 fois par semaine
- légumes à volonté
- 100 à 130g de viande (préférer la viande maigre) ou 180g de poisson
- dessert yahourt aux fruits ou fromage blanc ou compote ou 2 carrés de chocolats
le soir :
- légumes à volonté
- 100 à 130g de viande (préférer la viande maigre) ou 180g de poisson
- dessert yahourt aux fruits ou fromage blanc (perso c'est jockey stracciatella) ou compote ou 2 carrés de chocolats

Bon là c'est le début pour perdre du poids, mais après on va réintégrer progressivement d'autres aliments comme le fromage râpé, les panures, les tartes, ect...
Le but c'est de pas mélanger trop de féculents pendant les repas donc si tu manges des pâtes, ne manges pas de pain, les patates sont traitres, c'est aussi des féculents!
Et on a droit de faire des écarts si on fait bien attention à respecter les proportions les 3 jours suivants.
Et surtout si tu veux te faire plaisir avec un morceau de gâteau, ou une glace, une bêtise quoi, il vaut mieux que ce soit pendant le repas que entre les repas.

On ne note pas du tout ce qu'on mange dans un carnet, tu l'as fait toi? Revenir en haut
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Némésis

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MessagePosté le: Jeu 27 Mar - 10:42:37 (2014)    Sujet du message: Les régimes - pour ou contre
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Oui et c'est le seul truc qui étais efficace je trouves: tu est moins tenté de "fauter" (bon après tu peux tricher mais je vois pas l'intérêt de s'auto mentir!)


Ah le tiens fait pas n'importe quoi au moins il t’affame pas moi j'ai eu droit aux trucs degueu genre pain waza et st moret IMMONDE  Confused


et vous le faites en couple ça c'est super important, le faire seule tu finis par craquer c'est trop compliqué niveau gestion courses repas etc...  Rolling Eyes  à 2 vous aller vous serrez les coudes!  Mr. Green


j'ai énormément de mal par contre avec le soir ne prendre QUE des légumes parce que les féculants sont partout! Le Maïs ça en est, la tomate cuite, la betterave cuite ou la carotte cuite ça en est... et au bout d'un moment salade soupe haricots verts épinards j'en ai trop marre ^^¨ donc des soirs je prend une petite portion de féculent et un gros bol de soupe!

Et le midi ben c'est souvent sur le pouce avec le taff... t'es pas chez toi t'as beau faire une gamelle c'est jamais comme un vrai repas!
Par contre évite les soupes genre liebig en boîte toute épaisse là c'est plein de sucre en fait  Confused  si tu peux va jeter un oeil dans les magasins bio, il y a des sachets de soupe "déshydratée" que tu verse dans ton bol tu ajoutes de l'eau et hop soupe en 1minute! C'est pratique et je les trouve bonnes, tu as ortie, printanière, légumes d'été... c'est cette gamme:

http://www.bioalaune.com/fr/actualite/6319/lhiver-arrive-soir-cest-menu-sou… Revenir en haut
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Lul

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MessagePosté le: Jeu 27 Mar - 14:30:49 (2014)    Sujet du message: Les régimes - pour ou contre
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Selon mon nutritionniste, bon le maïs et la patate sont des féculents,  mais pas la tomate ni la carotte ni la betterave! On y a droit et la preuve que ça marche puis qu'on perd du poids....
Le nutritionniste nous a fait en fonction de nos goûts Revenir en haut
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Némésis

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MessagePosté le: Jeu 27 Mar - 16:05:27 (2014)    Sujet du message: Les régimes - pour ou contre
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attention je disais la carotte etc  CUITE (crue c'est un légume!) ;-) et je pense pas que t'as plus de calories quand ça cuit c'est juste mon nutri qui m'interdisais tout  Rolling Eyes  preuve ça a marché pour vous comme tu dis  Mr. Green Revenir en haut
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Lul

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MessagePosté le: Jeu 27 Mar - 16:27:38 (2014)    Sujet du message: Les régimes - pour ou contre
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Non non que ce soit cru ou cuit il a dit c'est pareil Revenir en haut
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Némésis

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MessagePosté le: Jeu 27 Mar - 17:36:34 (2014)    Sujet du message: Les régimes - pour ou contre
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ben je crois plus volontiers le tiens  Laughing  et j'ai vérifié il a raison le tiens! purée c'était vraiment un bouffon le mien  Rolling Eyes  j'ai bien fait de plus aller le voir! Revenir en haut
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Lul

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MessagePosté le: Jeu 27 Mar - 19:24:57 (2014)    Sujet du message: Les régimes - pour ou contre
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C'est drôle ton régime me fait penser un p'tit peu à la chrononutrition Némésis !

J'ai tenté qq semaines ce régime avec une collègue, il m'allait plutôt bien mais c'était une sacrée organisation pour les repas et ca m'obligeait à cuisiner tous les soirs...
Vu que mon homme fait le régime "je fais ce que je veux" ben ca m'aidait pas à cuisiner éco et ca coutait assez cher au final...

Sinon il y a le régime sans féculents... Personnellement c'était le plus dur pour moi, j'adore les pâtes !!
Et evidemment ca marchait plutôt bien....
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Auré

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MessagePosté le: Jeu 27 Mar - 19:54:10 (2014)    Sujet du message: Les régimes - pour ou contre
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Auré a écrit:


Sinon il y a le régime sans féculents... Personnellement c'était le plus dur pour moi, j'adore les pâtes !!
Et evidemment ca marchait plutôt bien....


THE régime à éviter  Confused  genre t'arriverais à te passer de pâtes toute vie?  Rolling Eyes Laughing Revenir en haut
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Lul

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MessagePosté le: Jeu 27 Mar - 21:24:21 (2014)    Sujet du message: Les régimes - pour ou contre
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En fait c'est pas si compliqué on fait un plat de légumes ou une salade + de la viande le soir et pour le lendemain midi (dans la gamelle) on rajoute des pâtes, et généralement on fait des pâtes pour plusieurs jours, comme ça on est pas embêté. Revenir en haut
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Némésis

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MessagePosté le: Jeu 27 Mar - 22:41:39 (2014)    Sujet du message: Les régimes - pour ou contre
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Lul a écrit:
THE régime à éviter  Confused  genre t'arriverais à te passer de pâtes toute vie?  Rolling Eyes Laughing



Moi ? Lol ! J'ai déjà du mal à me retenir de prendre des pâtes tous les 2 jours... Embarassed

Par contre, ma diet m'a fait ça pour un "départ régime booster" : au moins 12 semaines sans féculents !
Au bout de 4 ou 5 semaines, je lui ai dis que, lorsque je faisais piscine du midi, j'étais encore affamée et je voulais me jeter sur les distrib de mon boulot.
Elle m'a autorisé 1 plat avec 2 CS de féculents (sélectionnés) par semaine.
Autant dire que je trichais sur les 2CS.... C'était plutôt 1 grande cuillère, genre une louche.... Embarassed
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Auré

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MessagePosté le: Lun 31 Mar - 12:10:08 (2014)    Sujet du message: Les régimes - pour ou contre
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De toute façon pour notre poids on est jamais satisfaite ^^
C'est comme pour les cheveux XD tu es blonde t'aimerais être rousse, raide tu les veux bouclé ....


Moi côté poids, j'ai pas trop à me "plaindre". Étant petite j'étais tellement
maigre qu'ont ce foutais toujours de ma gueule en m’apellant le squelette.
Je faisais de la natation en compétition. mini 3 entrainements par semaine de 2h.
Arrivé à l'adolescence bin j'ai tout arrêter et j'ai commencer à prendre du poids.
Je suis arrivé à l'âge adulte en faisant 60kg (pour 1m68). Je suis monté jusqu'à 68kg.
Là je me suis quand même dit qu'il faut que je fasse attention et redescende un peu vers les 60.
Au début j'ai arrêté de manger des bonbons et être trucs sucré que j'adore manger entre les repas et je buvais 1L
de thé vert par jour.
Entre temps j'ai eu de gros problème avec mon copain de l'époque (le genre qui laisse des marques sur le corps).
Je savais plus quoi faire et j'avais tellement peur que j'ai jamais autant stresser de ma vie. et je suis descendu
jusqu'à 52kg. Bin là pour le cou je dois vous avouer que quand je suis passé en dessous des 55 ça m'a quand même
bien inquiété XD
Depuis (c’était il y a environ 3 ans), et bien j'ai appris à relativiser, mes soucis sont plus là et j'ai repris du
poids XD Actuellement je suis à 64kg.
Et forcement ça me convient pas donc là je reprend un sport (la piscine) et j’essaie de cuisiner moins gras ^^

Voilà pour la petite histoire ^^

Sinon pour répondre à la question, bin j'ai pas vraiment d'avis sur les régimes, je pense qu'avec une alimentation ap eu près équilibrer et une activité physique on peu faire aussi bien ^^
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amanda

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MessagePosté le: Lun 31 Mar - 12:21:25 (2014)    Sujet du message: Les régimes - pour ou contre
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Shocked  quel yoyo dit donc ta courbe et je suis vraiment désolée pour ton ex y'a vraiment des dingues... moi contrairement à toi quand j'ai des soucis même si je mange très peu je grossis ^^¨


et pour le faire du sport et manger sain ben ça marche pas forcément malheureusement  Rolling Eyes Revenir en haut
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Lul

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MessagePosté le: Aujourd’hui à 11:55:40 (2016)    Sujet du message: Les régimes - pour ou contre
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